Adakah anda salah satu yang membuat alasan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk bersenam dan sebab itu anda tidak mempraktikkannya? Nah, Ariadne Artiles ada jalan penyelesaiannya! Model Canarian telah memberikan cabaran kepada pengikut Instagramnya yang mempunyai matlamat yang pasti anda sukai: Untuk memiliki pantat yang sempurna dalam masa yang singkat , tanpa pergi ke gim dan melakukan perkara lain pada masa yang sama. Masih atau adakah anda mempercayainya? Ada banyak lagi. Untuk ini kita menambah bahawa ia boleh menjadi cara yang sangat menyeronokkan untuk bersenam, jadi kita tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik. Kami akan memberitahu anda tentang apa itu supaya anda bersorak dan meniru modelnya. Awak tidak akan menyesal.
@ariadneartiles
Untuk menjelaskan apa cadangannya, yang disebutnya 'Satu menit di kerusi meletakkan pantatmu', Ariadne telah berkongsi sebuah video di mana dia membawanya sendiri. Cabarannya adalah melakukan satu jongkok sehari selama 21 hari . Dia bertahan selama satu minit melakukannya, tetapi mendorong bahawa jika anda bertahan lebih lama, anda memanjangkannya beberapa minit lagi. Modelnya sangat jelas bahawa ini adalah kaedah terbaik untuk mengetatkan pantat. Kelajuan dan kesederhanaan latihan adalah salah satu kelebihannya, tetapi ada sesuatu yang lebih kita sukai …
Perkara terbaik ialah anda dapat melakukannya dari rumah, pada bila-bila masa dan menggabungkannya dengan aktiviti lain dalam rutin anda! Ariadne juga ingin menunjukkan ini dan dia melakukannya dengan cara yang sangat asli dan produktif. Suatu hari ketika dia menjalankan cabarannya, dia telah berjongkok dari bilik mandi sambil mengeringkan rambutnya. Dengan muzik latar, dia telah mengubah momen kecantikan dan latihan ini menjadi momen yang sangat menyeronokkan. Dia juga telah mengaku bahawa ia adalah muslihat yang sempurna jika, seperti dia, anda adalah seorang ibu dan anak-anak anda meluangkan sedikit masa untuk anda.
