Memang benar bahawa kadang-kadang sukar untuk merancang menu mingguan dan juga memastikan bahawa mereka 100% sihat kelihatan lebih rumit. Nasib baik, Cuerpomente School menawarkan kursus dalam talian "Bagaimana mengatur menu mingguan anda" supaya kami dapat merancang menu, menggabungkan hidangan dengan cara yang seimbang, dengan resipi yang dibuat dari ramuan yang sihat.
Belajar membuat menu mingguan yang sihat dan seimbang seperti profesional
Dengan nasihat pakar María del Mar Jiménez Redal , guru memasak, pensyarah dan penyebar kehidupan sihat dan alternatif dan pengarang buku La larva sana (RBA), dan sokongan majalah Cuerpomente - rujukan dalam pemakanan dan kesihatan semula jadi - latihan ini, akhirnya, anda akan dapat makan dengan sihat dan seimbang setiap hari , tanpa memperbaiki atau memilih hidangan yang tidak sihat. Dan tanpa menghabiskan banyak masa untuk itu!
Makan dengan baik adalah kunci kesihatan anda tetapi anda perlu mengatur menu anda dengan baik! Dengan kursus ini, anda akan menambahkan kebiasaan merancang kehidupan anda dan anda akan menikmati belajar merancang diet anda dengan sederhana dan cepat, untuk mendapatkan makanan yang sihat dan mudah:
- Anda akan mengetahui makanan apa yang perlu anda makan setiap hari dan mingguan dan dalam kuantiti apa untuk mendapatkan makanan yang sihat, pelbagai dan seimbang dengan sayur-sayuran yang pelbagai dan bermusim.
- Sekiranya anda sudah mengikuti diet vegetarian atau vegan , anda akan menemui semua kunci untuk menjadikannya seimbang dan banyak resipi sehingga anda tidak perlu memikirkan apa untuk makan malam, apa yang harus dilakukan untuk makan tengah hari.
- Anda akan belajar memasak dengan sihat tetapi mengisi hidangan yang akan mengelakkan anda mematuk pada siang hari.
- Sekiranya anak anda ingin menjadi vegetarian atau vegan , atau ahli keluarga yang lain, kami akan memberitahu anda bagaimana mempunyai bahagian nutrien yang betul bagi setiap kumpulan nutrien, apakah pilihan protein.
- Senarai membeli-belah anda akan lebih menyedari. Tidak perlu lagi memenuhi keperluan anda untuk makan malam setiap hari! Perancangan akan membantu anda mengatur lawatan ke kedai dengan lebih baik.
- Anda akan menjimatkan wang. Anda akan menggunakan pantri anda dengan lebih baik dan anda akan belajar membuat senarai membeli-belah di mana yang berlebihan tidak lagi terkenal.
- Anda akan menikmati memasak resipi yang lazat, sihat dan berkhasiat. Anda akan memasukkan lebih banyak bahan untuk hidangan anda dan membuat resipi baru yang penuh dengan rasa.
Apabila anda mendaftar untuk mengikuti latihan dalam talian ini, anda akan dapat mengakses platform pendidikan dan semua kandungannya dengan cara yang tidak terhad , melihat kelas video dan menerima nasihat daripada pelatih, dengan siapa anda boleh menghubungi melalui e-mel peribadi .
Kursus ini terdiri daripada dua modul:
- Modul I: Mengapa menu mingguan? Dalam modul ini, anda akan mengetahui mengapa improvisasi adalah musuh makan sihat dan anda akan belajar menjauhinya. Di samping itu, anda akan mempelajari enam faedah utama merancang yang akan membantu anda menikmati diet yang lebih sihat dan pelbagai jenis makanan tumbuhan. Anda juga akan mengetahui mengapa merancang menu mingguan anda bukan sahaja bermanfaat untuk anda, tetapi juga untuk planet ini. Dan anda akan melihat bagaimana anda menjimatkan wang di bakul membeli-belah anda, serta lebih banyak makanan bermusim dan tempatan, sementara anda mendapat kesihatan.
- Modul II: Menu dalam praktiknya. Dalam modul kedua ini, kita meletakkan doh dan memulakan dengan bahagian kursus yang paling praktikal! Anda akan belajar membuat senarai resipi anda sendiri untuk menyediakan menu mingguan yang kaya, pelbagai dan sihat. Dengan ini, anda akan mengatur perancangan mingguan anda , hanya dalam 10 minit! Di samping itu, kita akan melihat bagaimana mengatur hidangan vegetarian dan vegan, berapa banyak karbohidrat, kekacang, protein … yang mereka ada.
Di samping itu, kursus ini merangkumi hadiah lain yang sangat praktikal untuk memulakan perubahan anda: perancang untuk mengatur menu mingguan anda sendiri, perancang untuk membuat pembelian dan 30 resipi vegetarian terbaik untuk sepanjang bulan, dengan permulaan, hidangan utama dan pencuci mulut .
DAFTAR SEKARANG UNTUK KURSUS "CARA MENGATUR MENU MINGGU ANDA" DI SEKOLAH BADAN
