Sarapan pagi adalah kaedah terbaik untuk mengisi minyak petrol yang diperlukan untuk memberi segalanya dan makan tugas harian kita dengan kentang! Sarapan pagi adalah salah satu kunci supaya tidak ada yang dapat menahan kita sepanjang hari. Jadi, sungguh, anda harus memandang serius dan memilih pilihan yang sihat.
Tetapi bukan itu sahaja. Sarapan boleh menjadi seperti ritual kita, masa kita. Menyiapkannya dan menikmatinya dengan tenang adalah kemewahan yang kita mampu. Bersarapan lengkap, sesuka hati dan penuh kasih sayang, semasa anda berkonsultasi dengan rangkaian sosial, membaca majalah kegemaran anda atau mendengar radio adalah saat yang anda layak, jadi buat semula diri anda.
Dan jika anda melakukannya, biarkan ia sihat dan tanpa diproses ultra! Kami ingin memotivasi anda sepenuhnya dan kami telah mengumpulkan 8 sarapan pagi yang sangat kaya dan mudah untuk disiapkan dengan telur sebagai watak utama. Telur adalah produk yang kita semua ada di dalam peti sejuk dan sangat sesuai untuk memasukkannya ke dalam sarapan dengan alasan berikut:
- Ini memberi anda mood yang baik dan memuaskan. Anda akan mempunyai tenaga sepanjang pagi tanpa memerlukan makanan ringan, walaupun infus, yogurt skim, buah atau kalkun kecil di tengah pagi akan membantu anda menjadi lebih baik ketika makan tengah hari.
- Ia rendah lemak dan tinggi protein untuk memastikan otot anda senang dan berat badan anda tidak seimbang.
- Lemaknya sihat dan kuning telurnya kaya dengan vitamin D, yang penting untuk tulang kita.
- Mereka lazat dalam semua versi sarapan mereka.
Sarapan pagi adalah kaedah terbaik untuk mengisi minyak petrol yang diperlukan untuk memberi segalanya dan makan tugas harian kita dengan kentang! Sarapan pagi adalah salah satu kunci supaya tidak ada yang dapat menahan kita sepanjang hari. Jadi, sungguh, anda harus memandang serius dan memilih pilihan yang sihat.
Tetapi bukan itu sahaja. Sarapan boleh menjadi seperti ritual kita, masa kita. Menyiapkannya dan menikmatinya dengan tenang adalah kemewahan yang kita mampu. Bersarapan lengkap, sesuka hati dan penuh kasih sayang, semasa anda berkonsultasi dengan rangkaian sosial, membaca majalah kegemaran anda atau mendengar radio adalah saat yang anda layak, jadi buat semula diri anda.
Dan jika anda melakukannya, biarkan ia sihat dan tanpa diproses ultra! Kami ingin memotivasi anda sepenuhnya dan kami telah mengumpulkan 8 sarapan pagi yang sangat kaya dan mudah untuk disiapkan dengan telur sebagai watak utama. Telur adalah produk yang kita semua ada di dalam peti sejuk dan sangat sesuai untuk memasukkannya ke dalam sarapan dengan alasan berikut:
- Ini memberi anda mood yang baik dan memuaskan. Anda akan mempunyai tenaga sepanjang pagi tanpa memerlukan makanan ringan, walaupun infus, yogurt skim, buah atau kalkun kecil di tengah pagi akan membantu anda menjadi lebih baik ketika makan tengah hari.
- Ia rendah lemak dan tinggi protein untuk memastikan otot anda senang dan berat badan anda tidak seimbang.
- Lemaknya sihat dan kuning telurnya kaya dengan vitamin D, yang penting untuk tulang kita.
- Mereka lazat dalam semua versi sarapan mereka.
Asasnya selalu berfungsi
Asasnya selalu berfungsi
Untuk menikmati sarapan yang paling lengkap, anda tidak perlu menjadi ratu tungku, walaupun dalam hal ini yang minimum adalah mengetahui bagaimana membuat telur panggang. Dengan sedikit minyak zaitun di dalam kuali panas, ia keluar dengan sempurna. Masukkan ayam belanda (pastikan ia mempunyai lebih dari 90% daging), tomato dengan minyak zaitun, bawang putih dan garam dan sedikit roti bakar, dalam hal ini ia adalah masam. Idea sarapan yang masin termasuk telur dan sangat mudah.
Foto: @lorenaonfit
Telur rebus
Telur rebus
Kami boleh menyediakan telur rebus pada malam sebelumnya dengan alasan ZERO jika anda malas untuk menyalakan api pada awal pagi. Potong menjadi dua bahagian dan disertakan dengan buah, biji dan roti bakar. Gabungkan dengan apa yang anda gabungkan akan menjadi kaya.
Foto:
Roti bakar keju, ham dan telur
Roti bakar keju, ham dan telur
Bolehkah sarapan ini kelihatan lebih baik? TIDAK! Sarapan yang sempurna untuk mengejutkan keluarga anda pada hari tertentu dan memang disukai oleh semua orang. Anda boleh memberi roti ketuhar dengan keju dan ham dan kemudian meletakkan telur rebus atau panggang di atas. Yum!
Telur rebus atau rebus
Telur rebus atau rebus
Kami mencadangkan anda cabaran, menjadikan telur rebus anda dan memanfaatkannya dalam video untuk Instagram. Betapa menariknya mereka dan betapa kaya mereka! Telur rebus mempunyai tekniknya tetapi ia akan dilakukan dalam beberapa minit dan apabila anda mengetahuinya, ia akan berhenti. Masukkan air hingga mendidih dan pecahkan telur ke dalam cawan, ketika air mulai mendidih membuat pusaran air di dalam air dengan bantuan sudu dan masukkan telur 'ke dalam' pusaran itu. Masak selama 3 minit dan angkat, kuning telur akan tetap cair di bawah putih dan memang sedap. Masukkan garam, lada, serbuk bawang putih … Pada roti bakar dengan ayam belanda, keju, tomato atau alpukat adalah bom (dan dimaksudkan).
Foto:
Roti bakar alpukat dan telur
Roti bakar alpukat dan telur
Menyertakan alpukat dalam makanan pertama hari ini adalah idea yang bagus. Ini adalah buah dengan protein yang paling banyak dan mempunyai kalium serta lemak yang sihat, yang akan memberi anda tenaga dan kaya dengan baik sama ada dihancurkan atau dipotong. Teksturnya bersama dengan telur menimbulkan ketagihan, selain memberikan banyak nutrien. Menemani kopi dengan susu dan jus, sarapan pagi yang sangat lengkap dan ringkas.
Sandwic sayur
Sandwic sayur
Tidak ada orang yang boleh menolak sarapan ini, yang juga boleh menjadi makanan ringan atau makan malam, atau apa sahaja yang anda mahukan kerana ia enak! Lebih baik memilih roti gandum untuk menyiapkannya, dan jika ia hangat, lebih baik. Isi dengan telur rebus, selada, alpukat, tomato, keju … Dan nikmati. Dia tidak ada lagi.
Telur hancur dengan apa sahaja yang anda mahukan
Telur hancur dengan apa sahaja yang anda mahukan
Telur hancur adalah sarapan pagi yang sihat. Sangat senang disediakan dan sangat sedap! Anda boleh memasukkan york, bacon, walaupun telur dan sedikit garam cukup untuk menjilat jari anda . Temani dengan buah atau alpukat yang dihiris.
Foto: @djnvme
Telur dadar
Telur dadar
Omelet Perancis adalah sarapan pagi klasik yang boleh kita bereksperimen agar tidak bosan. Kami boleh 'menggulung' telur dadar (yang mana anda tidak perlu menjadi tukang masak pakar) dengan sedikit ham, bacon, keju, tomato ceri atau sayur lain. Dan ia selalu kejam. Caranya: Masukkan sedikit susu ke dalam telur yang telah dipukul untuk menjadikannya gebu. Adakah anda belum mencuba resipi gulung tortilla kami dengan arugula dan keju kambing?
