Menyahtoksin, antioksidan, pelangsingan, sihat, membersihkan, ajaib … Smoothie telah menjadi sekutu kesihatan dan kecantikan saya. Sungguh! Dan, walaupun saya mengira memakan makanan yang paling seimbang, getaran ini menjadi cara terbaik untuk saya makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak tanpa membosankan dan dengan pelbagai jenis. Di samping itu, penyediaannya, jauh dari sekadar kaleng, malah menyeronokkan. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam pengisar dan melihat warna apa goncangan kita hari ini.
Anda juga tidak perlu menjadi pakar di dapur, dengan sedikit mata dan beberapa bahan yang dapat kita jadikan smoothie yang sangat kaya di rumah dan penuh dengan vitamin, yang bukan sahaja menjadikan kita lebih sihat tetapi juga kulit, kuku dan rambut yang lebih baik.
Di antara resipi smoothie tidak ada yang diperkatakan, dan terdapat sebilangan besar yang mereka mahu 'mencipta'. Walaupun benar bahawa beberapa yang paling klasik, trik terbaik untuk menjadikan smoothie sempurna adalah dengan meletakkan bahan-bahan yang paling anda sukai. Sebagai contoh, saya suka pisang, mangga, strawberi … dan smothies saya tidak kekurangan buah-buahan ini yang saya gabungkan dengan sayur-sayuran lain. Untuk mengelakkan terbawa oleh kemalasan, cara yang baik adalah memotong buah, menyiapkan dan membeku , dan jangan takut untuk memasukkan makanan super, badan anda akan berterima kasih.
Minuman semula jadi dan sangat sihat, sesuai untuk sarapan pagi, makanan ringan atau selepas latihan, dan yang boleh kita sediakan dengan banyak cara. Kami telah mengumpulkan 15 resipi smoothie yang mudah dan enak untuk dibuat di rumah , mana yang menjadi kegemaran anda?
Menyahtoksin, antioksidan, pelangsingan, sihat, membersihkan, ajaib … Smoothie telah menjadi sekutu kesihatan dan kecantikan saya. Sungguh! Dan, walaupun saya mengira memakan makanan yang paling seimbang, getaran ini menjadi cara terbaik untuk saya makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak tanpa membosankan dan dengan pelbagai jenis. Di samping itu, penyediaannya, jauh dari sekadar kaleng, malah menyeronokkan. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam pengisar dan melihat warna apa goncangan kita hari ini.
Anda juga tidak perlu menjadi pakar di dapur, dengan sedikit mata dan beberapa bahan yang dapat kita jadikan smoothie yang sangat kaya di rumah dan penuh dengan vitamin, yang bukan sahaja menjadikan kita lebih sihat tetapi juga kulit, kuku dan rambut yang lebih baik.
Di antara resipi smoothie tidak ada yang diperkatakan, dan terdapat sebilangan besar yang mereka mahu 'mencipta'. Walaupun benar bahawa beberapa yang paling klasik, trik terbaik untuk menjadikan smoothie sempurna adalah dengan meletakkan bahan-bahan yang paling anda sukai. Sebagai contoh, saya suka pisang, mangga, strawberi … dan smothies saya tidak kekurangan buah-buahan ini yang saya gabungkan dengan sayur-sayuran lain. Untuk mengelakkan terbawa oleh kemalasan, cara yang baik adalah memotong buah, menyiapkan dan membeku , dan jangan takut untuk memasukkan makanan super, badan anda akan berterima kasih.
Minuman semula jadi dan sangat sihat, sesuai untuk sarapan pagi, makanan ringan atau selepas latihan, dan yang boleh kita sediakan dengan banyak cara. Kami telah mengumpulkan 15 resipi smoothie yang mudah dan enak untuk dibuat di rumah , mana yang menjadi kegemaran anda?
Smoothie pisang
Smoothie pisang
Pisang adalah salah satu bahan yang biasa digunakan dalam smoothie . Ia juga merupakan kaedah terbaik untuk menghabiskan pisang yang sudah matang. Sedikit susu oat, pisang dan sedikit chia, yang merupakan makanan super, adalah makanan ringan atau sarapan pagi dengan banyak nutrien. Sekiranya anda ingin memberikan sentuhan yang sangat menyegarkan, tambahkan sedikit nanas . Ia menggembirakan.
Foto:
Smoothie detoks dengan bayam
Smoothie detoks dengan bayam
Salah satu cara terkaya untuk mengambil bayam dan memanfaatkan semua nutriennya . Smoothie ini mempunyai pisang, epal, segenggam daun bayam dan sebiji buah sitrus, yang mungkin lemon, oren atau limau. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar hingga sebati. Penuh dengan vitamin dan sangat bagus. Catatan: Ia sangat sesuai dalam foto Instagram.
Foto:
Smoothie ceri
Smoothie ceri
Antara faedah makan ceri yang kita miliki oleh banyak antioksidan yang mereka ada dan yang mengurangkan risiko menderita penyakit seperti barah , jadi smoothie ini, selain enak, sangat sihat. Tanpa basa-basi lagi, masukkan setengah yogurt (boleh dari buah merah seperti strawberi atau jika ceri, lebih baik daripada yang lebih baik), strawberi dan ceri yang dikupas. Bilakah saya boleh mengambilnya? Kami meninggalkan anda di sini kalendar buah kami.
Foto:
Smoothie oren, halia dan vanila
Smoothie oren, halia dan vanila
Sangat sesuai untuk sarapan pagi dan sangat berwarna! Smoothie ini mempunyai oren darah yang dikupas (simpan beberapa keping untuk hiasan), pisang dan mangga yang sebelumnya dibekukan, sepotong halia yang dikupas, satu sudu mentega badam, susu badam dan yogurt Yunani. Anda boleh menambah sedikit esen vanila jika anda mahu.
Foto: @spicesinmydna
Smoothie pisang dan koko sihat!
Smoothie pisang dan koko sihat!
Apa rupa! Smoothie ini, jauh dari yang kelihatannya, dipenuhi dengan nutrien dan dibuat dengan makanan super. Masukkan ke dalam pengisar: pisang beku, kelapa parut, kurma, serbuk koko, selai kacang dan susu badam.
Foto: @spicesinmydna
Smoothie Pisang Strawberi
Smoothie Pisang Strawberi
Salah satu yang paling mudah dan terkaya, ia adalah makanan ringan yang sempurna untuk musim bunga. Anda boleh memasukkan sedikit oatmeal jika anda mahu atau buah merah yang lain. Tanpa basa-basi lagi, basuh strawberi dan potong pisang dan masukkan ke dalam pengisar dengan percikan air atau susu (secukup rasa) dan campurkan. Ketebalannya bergantung pada rasa dan boleh dihiasi dengan kepingan buah, sedap!
Foto:
Smoothie Blackberry
Smoothie Blackberry
Untuk smoothie ini, kita memerlukan segelintir blackberry, strawberi, setengah pisang, segenggam daun bayam dan susu untuk memberikan ketebalan yang diinginkan. Seperti semua smoothie, anda boleh menambah pemanis secukupnya. Ia sedap dan mempunyai beberapa nilai yang sangat baik.
Foto: @mymomtaughtmethis
Smoothie alpukat strawberi
Smoothie alpukat strawberi
Gegaran ini membuat anda cepat dan memuaskan, dan juga sangat baik. Stroberi masak, sedikit alpukat, beberapa kacang dan pemanis secukupnya. Resipi itu juga dari VeggieBoogie.
Foto: @veggieboogie
Smoothie lobak merah dengan air kelapa
Smoothie lobak merah dengan air kelapa
Shake ini adalah sekutu kecantikan yang hebat dan menjadikan kulit kita kelihatan cantik dan bercahaya, serta melindungi dirinya dari radikal bebas. Carrot adalah bahan utama dalam smoothie ini tetapi boleh dicampurkan dengan strawberi, oren … Kuncinya adalah mencampurkan semuanya dengan sedikit air kelapa.
Foto:
Smoothie pir halia panas
Smoothie pir halia panas
Satu tenaga dan vitamin yang baik untuk melawan selesema dan anti-radang . Ia dibuat dengan pir masak, sepotong halia (di sini terdapat banyak khasiat dan khasiatnya), rami, segelas minuman sayur atau susu panas, satu sudu madu dan sedikit kayu manis.
Foto: @veggieboogie
Smoothie limau gedang dan bit
Smoothie limau gedang dan bit
Satu lagi set kecantikan dan dengan warna yang memasuki mata. Tanpa basa-basi lagi, masukkan ke dalam pengisar: pisang, bit, sepotong kecil halia, limau gedang, setengah cawan yogurt, biji chia dan sedikit air (anda boleh menambah beberapa buah kering, jika anda mahu). Sedap!
Foto:
Smoothie dengan kangkung
Smoothie dengan kangkung
Smoothie makanan tambahan ini akan mencerahkan kulit anda dan mempunyai bekalan vitamin dan nutrien yang luar biasa. Ia disiapkan dengan alpukat, jeruk clementine, kangkung, bayam, walnut, epal dan buah beri.
Foto:
Smoothie pina colada hijau
Smoothie Hijau Pina Colada
Selain sedap, ia sangat sihat. Kami memasukkan pengisar atau pengisar: nanas segar dipotong kecil, pisang (jika sudah masak lebih baik), yogurt kelapa, percikan air kelapa dan bayam atau sayur 'hijau' lain. Anda boleh menambah sedikit spirulina untuk memberi nilai tambah kepada nilai pemakanannya.
Foto:
Smoothie nanas dan kunyit
Smoothie nanas dan kunyit
Smoothie ini mempunyai rasa yang sangat istimewa dan tidak boleh lebih sihat. Nanas membantu menghilangkan cairan dan kunyit adalah rempah yang hampir ajaib kerana kekuatan antioksidan dan anti-radang. Smoothie ini mempunyai nanas, pisang, percikan kapur, minyak kelapa, dan kunyit.
Foto: @wickedspatula
Smoothie bayam dan kiwi
Smoothie bayam dan kiwi
Vitamin yang baik untuk memulakan hari. Smoothie ini dibuat dengan sedikit susu (contohnya badam), sedikit yogurt semula jadi, beberapa buah kiwi, anggur hijau, bayam, pisang dan sebilangan kecil biji chia (jika anda suka).
Foto:
