Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menjadi sangat bergaya untuk menggunakan aplikasi atau senarai main white noise untuk tidur. Terutama dengan bayi yang sukar bersantai atau tertidur. Kedengarannya meniru suara penyaman udara, penutup pengekstrak, televisyen yang tidak digunakan, pengering rambut, atau fenomena semula jadi seperti hujan atau angin.
Untuk mengetahui bunyi atau suara putih, kami telah berkonsultasi dengan Dr. María José Lavilla Martín de Valmaseda dari Hospital Clínico Universitario de Zaragoza dan Dr. Alicia Huarte Irujo dari Clínica Universidad de Navarra. Kedua-duanya tergolong dalam Suruhanjaya Audiologi Persatuan Otolaringologi Sepanyol dan Pembedahan Kepala dan Leher.
Apakah sebenarnya bunyi putih?
- Bunyi putih adalah bunyi berterusan yang menghalang bunyi lain di sekitar kita daripada didengar.
Suara putih ini menyatukan keseluruhan spektrum frekuensi bunyi yang ada, dengan cara harmonik dan tanpa ada suara yang menonjol di atas yang lain. Itulah sebabnya ia disebut kebisingan putih, seperti warna putih, yang merupakan jumlah semua warna. Ia sangat berguna untuk menyembunyikan suara latar yang kuat yang menghalang kita berehat atau bersantai.
Adakah keberkesanan bunyi putih untuk tertidur terbukti?
Tidak ada pendapat ilmiah yang disatukan. Ya, ada sebilangan pakar yang mengatakan bahawa bunyi putih sesuai untuk melindungi bunyi dari persekitaran, seperti bunyi kereta atau pembinaan dan ia berfungsi dengan baik untuk orang yang tidur ringan.
- Apa yang nampaknya menjadi konsensus adalah bahawa ia tidak dapat digunakan secara konsisten.
Penggunaannya tidak ditunjukkan dalam kasus apnea malam, misalnya, kerana boleh menyebabkan kontraproduktif.
Bolehkah kita menggunakan bunyi putih untuk membuat bayi tertidur?
Tepat masa, ya. American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar peranti yang mengeluarkan bunyi putih berada 2 meter dari tempat tidur bayi dan kelantangannya dipantau agar tidak melebihi 50 desibel (untuk memberi anda idea, bunyi pembersih vakum menghasilkan 65 desibel) . Eksperimen yang mereka jalankan menunjukkan bahawa jumlah yang lebih tinggi dapat merosakkan pendengaran dan meningkatkan risiko masalah perkembangan bahasa.
- Jadi sekarang anda tahu, jangan gunakan bunyi putih sebagai alat harian untuk membuat bayi anda tidur atau bangun tidur . Hanya dalam situasi tertentu: jika anda lebih gementar daripada biasa dan anda tidak lagi tahu apa yang harus dilakukan atau jika anda bekerja di jalanan, misalnya.
Adakah bunyi putih berbahaya?
Ada kajian yang menunjukkan bahawa penggunaannya secara berterusan boleh membahayakan sistem pendengaran, jadi lebih baik jangan menyalahgunakan, seperti yang telah kita katakan. Dr. Victoria Montoro, dari Otorhinolaryngology di Dexeus University Hospital mengesyorkan agar tidak menggunakan fon kepala untuk mendengarnya.
Dan bunyi putih apa yang lebih baik?
Sekiranya anda atau bayi memerlukannya sekali-sekala, lebih baik menggunakan bunyi putih semula jadi seperti air hujan atau laut.
Video YouTube ini mempunyai 10 jam bunyi putih di pergunungan:
