Oleh kerana kami ingin anda mencapai matlamat anda, kami mempermudah anda dan berkongsi dengan anda menu untuk minggu ini, senarai membeli-belah supaya anda tidak melupakan apa-apa dan beberapa trik supaya anda memasak dengan lebih sedikit kalori dan diet lebih tahan.
Muat turun menu minggu 2 di jpg
Muat turun menu minggu 2 dalam bentuk pdf
Dan seperti yang telah kami maklumkan kepada anda, sukan adalah salah satu tonggak asas dalam diet untuk menurunkan berat badan, jadi di sini kami memberikan anda siri pertama (dari 4 keseluruhan) dengan beberapa latihan yang sangat mudah untuk mencapai pantat yang pasti di rumah!
Berikut adalah pautan ke minggu cabaran yang lain:
Jangan lupa untuk mengikuti #Clara Challenge juga di rangkaian sosial kami
Anda akan melihat bagaimana evolusi Laura, video, resipi, petua dan trik sehingga anda juga dapat mengubah hidup anda dan merasa seronok dengan diri anda lagi.
Berikut adalah video #RetoClara di Facebook
Kongsi pencapaian anda di Instagram dengan hashtag #RetoClara
Jangan terlepas Cabaran #Clara di Twitter
Ikuti #RetoClara di YouTube
