Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Kami dalam beberapa hari sukar untuk membuat pembelian, kami mengetahuinya, jadi jangan ragu untuk menukar bahan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini boleh menjadi inspirasi.
Isnin
- Sarapan pagi. Telur hancur + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Roti gandum + keju segar
- Makanan. Ayam panggang + sayur panggang + epal
- Makanan ringan. Yogurt + 10 biji badam
- Makan malam. Bream laut panggang + salad hijau + mandarin
Selasa
- Sarapan pagi. Oat crepe + strawberi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Kiwi + 10 biji badam
- Makanan. Rebus ringan dengan kacang buncis dan ayam + salad tomato + mandarin
- Makanan ringan. Infusi + roti gandum + auns coklat gelap
- Makan malam. Krim sayur dengan ham dan telur taquitos rebus + infusi
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Roti gandum utuh dengan ham + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Smoothie strawberi dengan yogurt
- Makanan. Makaroni bolognese + pisang
- Makanan ringan. 2 biji tangerin + 3 biji walnut
- Makan malam. Roti bakar dengan salmon salai dan keju + infusi
Khamis
- Sarapan pagi. Roti gandum utuh + keju segar + blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Pisang + 3 biji walnut
- Makanan. Salmon kukus dengan sayur-sayuran + tangerin
- Makanan ringan. Roti gandum utuh + tuna semula jadi
- Makan malam. Cod dengan tomato + infusi yang menenangkan
Jumaat
- Sarapan pagi. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Roti gandum utuh + tuna semula jadi
- Makanan. Salad lentil dengan tuna, tomato ceri dan zaitun
- Makanan ringan. Epal dengan benang coklat gelap
- Makan malam. Telur di atas piring dengan ham dadu dan kacang polong + kaldu sayur + pir
Sabtu
- Sarapan pagi. Roti gandum utuh + alpukat + salmon + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Hummus + batang lobak merah
- Makanan. Hake panggang dengan kentang dan tomato + salad hijau + strawberi
- Makanan ringan. Infusi + sekeping kek span buatan sendiri
- Makan malam. Piza buatan sendiri + salad + mandarin
Ahad
- Sarapan pagi. Kepingan oat + yogurt + strawberi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Cockles + bir tanpa alkohol atau air berkilau dan lemon
- Makanan. Ayam, salad epal dan walnut + tortilla + jeruk keprok
- Makanan ringan. Curd with honey + 3 walnut
- Makan malam. Sayur tumis dan udang + infusi
