Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Kami dalam beberapa hari sukar untuk membuat pembelian, kami mengetahuinya, jadi jangan ragu untuk menukar bahan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini boleh menjadi inspirasi.
Isnin
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan irisan tomato, tuna semula jadi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Guacamole, taco ayam dengan lada dan bawang + 1 oren
- Makanan ringan. Tab keju segar dengan hilito madu
- Makan malam. Sup ayam dengan pasta, salmon panggang dan yogurt biasa tanpa gula
Selasa
- Sarapan pagi. Kepingan oat dimasak dengan 70% coklat dan buah segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. 1 lobak merah di atas kayu
- Makanan. Salad campur, nasi dengan kacang buncis + 1 biji pir
- Makanan ringan. Stroberi dengan auns coklat
- Makan malam. Kerepek artichoke panggang dengan ikan kod goreng dan epal gelombang mikro dengan kayu manis
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Ham manis yang diisi dengan kotej atau keju Burgos dengan ramuan halus + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Salad Hortelana, kari ikan dengan hiasan beras + 1 epal
- Makanan ringan. Ham Serrano mini
- Makan malam. Omelet Sepanyol + yogurt semula jadi tanpa gula
Khamis
- Sarapan pagi. Kepingan oat dimasak dengan 70% coklat dan buah segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. 1 lobak merah di atas kayu
- Makanan. Bayam rebus dengan kentang dan isi ayam panggang + cawan strawberi
- Makanan ringan. Pisang dengan kacang
- Makan malam. Aubergen hirisan panggang dan isi ikan bakar + yogurt semula jadi tanpa gula
Jumaat
- Sarapan pagi. Bak keju segar dengan minyak, oregano dan irisan tomato + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Buah dan segenggam kacang
- Makanan. Salad hijau dengan lentil dan udang + 1 oren
- Makanan ringan. Tin tin dengan zaitun
- Makan malam. Kembang kol kukus dan tumis dengan bawang putih dan cili api serta telur rebus + epal gelombang mikro
Sabtu
- Sarapan pagi. Crepes dengan jem atau coklat + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Cockles balang dengan lemon
- Makanan. Salad campuran, hamburger dengan kentang goreng buatan sendiri + 1 pir
- Makanan ringan. Yogurt dengan satu sudu dedak oat
- Makan malam. Pizza buatan sendiri + yogurt semula jadi tanpa gula
Ahad
- Sarapan pagi. Telur hancur di atas sepotong besar roti + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Tomato ceri dengan zaitun
- Makanan. Salad hijau, cannelloni ayam + epal bakar
- Makanan ringan. Segenggam buncis panggang di dalam ketuhar
- Makan malam. Krim zucchini, kroket ham dan yogurt tanpa gula semula jadi
