Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Jangan ragu untuk menukar ramuan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini boleh menjadi inspirasi.
Isnin
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Yogurt + 10 biji badam
- Makanan. Dorada atau pomfret dengan tomato + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Kacang kacang tanpa garam + pisang
- Makan malam. Kaldu sayur + tortilla dan salmon crepe + yogurt
Selasa
- Sarapan pagi. Oatmeal crepe + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Teh Kukitcha dengan 3 kuki
- Makanan. Terung dengan lentil + epal + infusi
- Makanan ringan. Jeruk dengan benang madu + 3 biji walnut
- Makan malam. Couscous ayam + yogurt
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Yogurt + gandum gulung
- Makanan. Tomato + salad telur dengan ham + strawberi
- Makanan ringan. Pisang + 2 biji kurma
- Makan malam. Krim zucchini + sotong atau sotong bakar + mandarin
Khamis
- Sarapan pagi. Roti gandum utuh dengan tuna dalam minyak + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Stroberi dengan yogurt
- Makanan. Hummus dengan crudités + burger sayur + yogurt
- Makanan ringan. Epal dengan benang coklat gelap
- Makan malam. Kaldu sayur + salad quinoa + curd
Jumaat
- Sarapan pagi. Telur hancur + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Roti gandum penuh dengan tuna dalam minyak
- Makanan. Salad Yunani + bawang ayam + pisang
- Makanan ringan. Minuman susu atau sayur-sayuran + kek span buatan sendiri
- Makan malam. Sup mi Clarita + udang kari dengan nasi + yogurt dengan 5 biji badam
Sabtu
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan jem + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Cockles dengan lemon
- Makanan. Octopus a feira + paella ringan + oren dengan benang madu
- Makanan ringan. Teh Kukitcha dengan 3 kacang
- Makan malam. Roti bakar petani + salad + strawberi
Ahad
- Sarapan pagi. Serpihan oat dengan yogurt dan blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Jus tomato + 10 biji pistachio
- Makanan. Kacang polong dengan udang + udang panggang + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Segelas horchata
- Makan malam. Kaldu sayur + tuna dengan lada + pir
