Di hujung galeri anda akan menemui butang untuk memuat turun menu diet pembersih secara langsung dalam bentuk pdf. Lebih mudah, mustahil.
Di hujung galeri anda akan menemui butang untuk memuat turun menu diet pembersih secara langsung dalam bentuk pdf. Lebih mudah, mustahil.
Hari 1
Hari 1
MAKANAN:
-Tomato salad dengan kemangi (200 g).
-Hake (120 g) dengan vinaigrette.
-Nanas (satu keping).
MAKANAN:
-Bersama dengan sherry (200 ml).
- Pinchitos ayam (100 g) dan nanas (100 g).
-Yogurt konfigurasi
Lihat resipi Hake dengan vinaigrette atau Hake dalam sos hijau.
Hari ke-2
Hari ke-2
MAKANAN:
-Cucuk cendawan, bawang dan lada hijau (200 g).
-Lentil (40 g) dengan beras perang (40 g).
-Yogurt konfigurasi
MAKANAN:
- Sayuran biasa (200 ml).
- Telur hancur dengan lada.
- Yogurt skim dengan kiwi.
Lihat resipi telur hancur dengan lada.
Hari ke-3
Hari ke-3
MAKANAN:
- Sayur bakar (200 g).
-Salmon (120 g) dengan sayur-sayuran.
-Yogurt dengan 12 biji badam.
MAKANAN:
-Krim Asparagus.
-Masukkan salad (200 g) dengan udang masak (200 g), 1 tomato, jagung (50 g), setengah alpukat dan 6 biji walnut.
-Masukkan bunga oren.
Lihat resipi Salmon dengan sayur-sayuran.
Hari ke-4
Hari ke-4
MAKANAN:
-Krim wortel (200 ml).
-Kalkun panggang (120 g).
-Curd.
MAKANAN:
-Endives, salad selada domba dan selada air (200 g) dengan keju segar skim (50 g) dan 6 kacang walnut.
-Infusi ekor kuda.
Lihat resipi krim Carrot.
Hari ke-5
Hari ke-5
MAKANAN:
-Salad dengan timun, lobak merah dan tomato (200 g).
- Sotong panggang (120 g) dengan artichoke panggang.
- Keju kotej (40 g) dengan 5 biji walnut.
MAKANAN:
- Telur rebus dengan kacang hijau dan sayur-sayuran (300g).
-Yogurt konfigurasi
Lihat resipi telur rebus dengan kacang hijau.
Hari ke-6
Hari ke-6
MAKANAN:
-Cod carpaccio (120 g).
-Macaroni dengan tomato dan kemangi (100 g).
- Salad buah sitrus.
MAKANAN:
- Sup sayur-sayuran dengan ayam.
-Pinit ayam (120 g) dan nanas (120 g).
-Kisar bersama madu.
Lihat resipi Citrus Macedonia.
Hari ke-7
Hari ke-7
MAKANAN:
-Edate salad (200 g) dengan 3 batang ketam.
-Bass (120 g) dengan ratatouille.
-Yogurt konfigurasi
MAKANAN:
- Sup juliana (200 ml).
-Tortilla (1 telur) artichoke (120 g).
-Macedonia.
Lihat resipi Sea Bass dengan Ratatouille.
Hari ke-8
Hari ke-8
MAKANAN:
-Cucat Swiss chard dengan kacang pain dan kismis (200 g).
-Chast payudara (120 g) dengan lemon.
-Bakar epal dengan kayu manis.
MAKANAN:
- Consommé yang boleh dimakan.
-Kacau ikan dengan kucai.
- Keju kotej (40 g) dengan 2 biji kurma.
Lihat resipi untuk Dada Ayam Lemon.
Hari ke-9
Hari ke-9
MAKANAN:
-Endibias (200 g) dengan keju segar (30 g) dan 3 walnut.
- Lidi ayam (120 g) dengan cendawan (120 g).
- Yogurt skim dengan kepingan kiwi.
MAKANAN:
-Krim kacang hijau dengan udang (200 ml).
-Pisang.
Lihat resipi krim kacang hijau dengan udang.
Hari ke-10
Hari ke-10
MAKANAN:
-Asparagus (200 g) dalam vinaigrette.
-Masak beras (60 g) dengan sayur-sayuran (150 g).
-Jus segar tanpa lemak (40 g) dengan marmalade tanpa gula.
MAKANAN:
-Pipirrana dengan telur rebus.
-Tropikal Macedonia.
Lihat resipi Pipirrana dengan telur rebus.
Di galeri ini anda mempunyai 10 menu harian yang dirancang oleh Dr. Beltran untuk menyediakan makan tengah hari dan makan malam mengikut diet pembersih. Diet ini sangat sesuai untuk anda kerana ia sesuai dengan keperluan dan gaya hidup anda seperti yang anda lihat dengan ujian super kami. Dengan itu anda boleh kehilangan satu atau dua ukuran dalam sebulan tanpa kelaparan dan menikmati makanan.
Muat turun diet pembersihan
Dan ingat, jika di salah satu menu terdapat makanan yang tidak anda sukai, anda boleh menukarnya dengan setara yang lain. Contohnya, sebilangan kecil sayur bayam, kedua-dua sayur berdaun hijau; atau sebilangan ikan sardin untuk ikan salmon, kedua-duanya adalah ikan biru.
Dan untuk melengkapkan menu, kami memberi anda beberapa pilihan untuk sarapan dan makanan ringan antara waktu makan :
Pilihan A
Sarapan pagi
- Jus oren semula jadi
- Kopi atau teh
- 2 roti bakar gandum penuh dengan keju segar
Separuh pagi
- Teh hijau
- 50 g roti gandum dengan selada dan ayam belanda
Pada tengah hari
- Infusi bunga oren
- 1 yogurt bifidus dengan biji-bijian dan kepingan epal
Pilihan B
Sarapan pagi
- Kopi dengan susu skim
- 2 roti bakar dengan jem tanpa gula
- Teh susu skim
- Sandwic kalkun mini
Pagi Pagi
- Infusi Kuda
- Yogurt skim dengan 25 g walnut
Pada tengah hari
- Jus semula jadi
- 1 yogurt bifidus skim dengan biji rami dan 6 biji hazelnut
