Tentunya setelah beberapa minggu berpantang anda telah menetapkan rutin anda sendiri di rumah, dan mereka mungkin sama sekali berbeza dengan sebelum coronavirus, atau mungkin anda berjaya mengekalkannya lebih kurang. Apa yang jelas adalah bahawa walaupun kita berada di rumah, kita harus melakukan sesuatu - jangan terlalu terbeban - dan ya, adalah mustahak untuk bergerak sedikit. Saya tidak mengatakan bahawa anda harus memulakan latihan seolah-olah anda akan mengambil bahagian dalam maraton atau bahawa anda harus mendedikasikan 5 jam sehari untuk bersukan, tetapi anda akan bersetuju dengan saya bahawa sedikit aktiviti fizikal membantu kita untuk lebih terhibur dan aktif dan, Pada masa coronavirus, ini adalah yang terpenting.
Itulah sebabnya, setelah berbual dengan rakan sekerja saya dari bilik berita –dalam panggilan video status mingguan kami– kami telah memilih antara semua video terbaik kolaborator dan blogger kami Patry Jordán, supaya anda dapat mengatur rutin sukan anda sendiri di rumah, mengikut keinginan anda dan mengikut kadar anda sendiri. Ini adalah rutin yang pendek, dijelaskan dengan sangat baik dan dapat digabungkan antara satu sama lain sehingga anda tidak lagi mempunyai alasan untuk melakukan sukan semasa karantina.
Sebagai tambahan, untuk menjadi pembaca CLARA, anda mempunyai diskaun 25% untuk Pelan Gym Maya PGV12 anda dengan kod CLARAPGV12 untuk masa yang terhad: dari hari Rabu 1 hingga Jumaat 3 April .
Dan apa itu PGV12? Sangat mudah, ini adalah rancangan yang merangkumi 12 minggu latihan, menu, trik dan makanan sihat untuk mencapai perubahan yang dapat dilihat.
Rutin senaman gout
Rutin senaman perut yang terbaik
Abs Isometrik
Kardio dan senaman untuk menurunkan berat badan (tanpa kesan)
Latihan untuk lengan yang cantik dan kuat (tanpa bahan)
Rutin senaman kaki (sengit)
Rutin GAP: Punggung, Perut dan Kaki
Latihan untuk merawat belakang dan melegakan kesakitan
Regangan
Ini adalah beberapa video kegemaran kami tetapi anda sudah tahu bahawa Patry Jordán mempunyai banyak lagi video dan rutin di laman web Virtual Gymnya, yang menjadi kegemaran anda? Beritahu kami di rangkaian sosial kami! Ah! Dan jangan terlepas lebih banyak rutin senaman yang boleh anda lakukan di rumah, dan tanpa bahan!
Ingat bahawa jika anda mendaftar sekarang untuk Pelan Gym Maya PGV12 anda mempunyai diskaun 25% dengan kod CLARAPGV12 –berlaku dari 1 hingga 3 April.
