Britney Spears mengaku beberapa minggu yang lalu di Instagram bahawa sukar baginya untuk menurunkan berat badan dan walaupun kunci untuk rutinnya adalah pengulangan siri, dia menjadi bosan . Sesiapa yang tidak merasa dikenali dengannya mengangkat tangannya. Fisiknya mengalami banyak naik turun dalam beberapa tahun kebelakangan ini tetapi nampaknya sekarang dia telah mulai bersungguh-sungguh dan sejak itu dia telah berkongsi banyak trik di rangkaian yang akan kita salin tetapi sekarang. Terutama yang terakhir, yang paling terasa bagi kami.
Beginilah cara Britney Spears melatih agar tidak bugar
Penyanyi Britney Spears mewakili kami. Dia telah mengaku, tanpa kompleks, bahawa dia bosan bersenam dan kardio bukanlah haknya. Oleh itu, dia mempunyai muslihat untuk tidak meninggalkan rutinnya tetapi tidak menjadi penyeksaan. Petua kecergasan terakhir yang anda kongsi adalah membahagi bahagian yang paling anda sukai. Dalam video ini, misalnya, dia menjelaskan bahawa dia harus melakukan pita selama 30 minit tetapi kerana dia membencinya, dia biasanya melakukan 15 kali pertama, lalu dia mengabdikan dirinya untuk melakukan sedikit yoga, Pilates dan mengerjakan pelukannya, dan mengembalikan 15 minit lagi ke kaset itu. Namun, hari ini saya mempunyai cabaran untuk membuat pita sepanjang 30 minit ini dan telah mencapai 40! Bravo, Britney.
Satu lagi muslihatnya bukanlah misteri, tetapi ia benar-benar berkesan: mendengar muzik yang bagus semasa anda berlatih . Tentunya dia menyanyikan lagu-lagunya sendiri, dan juga lagu-lagu pop pop hebat lain seperti Jennifer Lopez, yang menggembirakan siapa pun. Dalam video lain ini, dia juga telah berkongsi beberapa latihan toning kegemarannya. Squat dengan berat badan, misalnya, sangat penting untuk mengerjakan lengan, kaki dan glute pada masa yang sama, jadi anda tidak perlu meluangkan banyak masa dalam latihan.
