Jerawat, lingkaran hitam, kulit kusam, seolah-olah tidak bernyawa … Adakah anda mengenali diri anda? Pasti anda telah mengalami tekanan yang teruk atau anda kurang berehat daripada keperluan badan anda. Mungkin juga anda minum sedikit atau tidak ada air dan kulit anda menderita. Berita baiknya ialah dengan beberapa perubahan kecil anda sekali lagi dapat memamerkan kulit anda yang sempurna, sihat dan bercahaya. Dan jika itu tidak mencukupi, perubahan kecil itu terdapat dalam bentuk smoothie lazat dengan yogurt, buah, dan bahan khas lain. Anda mendaftar?

Musuh kulit anda

Tekanan, pencemaran dan kurang makan, antara lain, menyebabkan keradangan kronik, mempercepat penuaan dan mempengaruhi mikrobiota badan. Akibat untuk kulit? Banyak dan buruk. Jerawat, eksim, atopi, keguguran rambut, kekeringan, kekurangan cahaya, lebih banyak kedutan.

Apa yang perlu kulit anda lebih kuat

• Asid lemak omega 3. Mereka adalah asid lemak penting yang merupakan sebahagian daripada membran sel yang memberikan keanjalan. Mereka membantu mengimbangi keupayaan anti-radang dan daya tahan tubuh. Dalam gegaran ini anda akan menjumpainya dalam bentuk biji Chia .
• Probiotik Mereka adalah mikroorganisma hidup (bakteria, kulat, dll.) Yang mendiami saluran usus dan membentuk flora badan. Walaupun mereka bakteria, ia bermanfaat dan sihat untuk tubuh kita kerana mereka menjaga keseimbangan flora bakteria dan mengaktifkan pertahanan terhadap bakteria berbahaya. Mereka membantu melindungi kulit dari sinar UV dan digunakan dalam dermatitis alergi, luka sejuk, dan jerawat. Di mana untuk mencari mereka? Dalam produk tenusu , seperti yogurt yang merupakan sebahagian daripada smoothie ini.
• Imunostimulan. Mereka adalah bahan yang mempunyai kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan (baik dari segi organ dalaman dan kulit). Jenis bahan ini mengaktifkan sel-sel sistem imun (makrofag dan limfosit), menguatkannya, dan juga mempunyai tindakan antimikroba, anti-radang dan menenangkan. Anda dapati rumput laut, licorice, dan oat . Yang terakhir adalah yang kami masukkan dalam smoothie kami.
• Antioksidan Mereka adalah molekul yang mampu melambatkan atau mencegah pengoksidaan molekul lain. Juga dikenali sebagai radikal bebas dan pelindung matahari biologi, mereka adalah bahan seperti karoten, vitamin C dan E. Tugas mereka adalah untuk meneutralkan radikal bebas (bahagian molekul yang sangat tidak stabil yang bertanggungjawab untuk penuaan), mencegahnya merosakkan bahan genetik selular (atau DNA) dan pertahanan kulit. Anda dapati mereka dalam beberapa buah dan sayur-sayuran , seperti yang kami masukkan dalam smoothie.

Apa yang istimewa dari gegaran kulit ini?

Goncang ini mengandungi semua bahan untuk menguatkan kulit anda dari dalam, meningkatkan pertahanan dan menjadikannya kembali bercahaya, halus dan tanpa ketidaksempurnaan. Mengambil nota:

• Yogurt. Ia berfungsi sebagai probiotik di satu pihak dan sebagai penguat semula jadi di sisi lain.
• Stroberi Kaya dengan vitamin C, yang selain menjadi antioksidan, adalah nutrien lain yang diperlukan untuk kulit anda menghasilkan kolagen dan kelihatan lebih muda lebih lama. Orang yang mengambil sedikit vitamin C lebih cenderung kepada keriput.
• Biji Chia. Mereka menyediakan asid amino yang sangat mudah didapati dan kaya dengan omega-3, yang menjadikannya sesuai untuk masalah kulit seperti kedutan atau kekeringan.
• Pisang. Ia membantu anda mendapatkan cahaya kerana ia memudahkan penghapusan toksin kerana kandungan kaliumnya yang tinggi.
• Kayu manis. Ini merangsang dan menambah rasa pada kocok tanpa perlu menambahkan gula, lebihan yang mengurangkan kulit dan mempercepat penuaan dan kulit kendur.

Duo anti-penuaan: protein yogurt dan vitamin C strawberi

Bahan untuk 4 orang

• 350 g strawberi
• 4 yogurt semulajadi skim
• 1 biji pisang
• 1 sudu teh kayu manis
• 1 sudu teh biji chia

Cara menyediakan smoothie strawberi

1. Basuh strawberi dengan air dan toskan dengan baik. Keluarkan daun dan hancurkan. Kupas pisang dan potong.
2. Masukkan buah ke dalam gelas pengisar dan masukkan yogurt. Pukul dengan kekuatan sederhana. Periksa teksturnya, jika anda mahukan lebih banyak cecair, tambahkan susu atau air.
3. Masukkan biji chia dan kayu manis dan pukul lagi.
4. Hidangkan sejuk. Anda boleh melakukan ini dengan memasukkan ais hancur agar lebih menyegarkan. Anda juga boleh menggunakan strawberi dan pisang beku.

Berapa kalori yang ada?

Jus yang sedap ini lebih cepat memberikan 105 kalori untuk setiap gelas.

Cara minum jus untuk memanfaatkan khasiatnya

Minum smoothie lazat ini pada waktu pagi atau tengah hari adalah cara terbaik untuk menambahkan lebih banyak buah dalam diet anda sambil menjaga kulit anda. Walaupun anda menambah dua sudu besar oatmeal, ia boleh menjadi sarapan pagi yang sangat baik atau bahkan makan malam jika anda telah menghabiskan waktu makan tengah hari atau makanan ringan dan ingin membayarnya kemudian.

Sekiranya anda ingin berubah, anda juga boleh menggabungkan goncangan ini dengan yang lain seperti:

Dan jika anda tidak tahu mana yang harus dipilih, ikuti ujian kami dan cari jus mana yang terbaik untuk anda.

Kami juga mempunyai 10 goncang penurunan berat badan yang sangat sihat dan ideal.