Kami tidak suka berpeluh, dan lebih sedikit lagi jika peluh membuat kita berbau busuk. Tetapi kerana kita perlu menerimanya, berpeluh adalah perlu. Ini adalah fungsi semula jadi yang diaktifkan ketika suhu badan kita meningkat. Otak menghantar isyarat ke kelenjar peluh untuk berpeluh dan dengan demikian mengatur suhu.
Bagaimana saya boleh berkeringat kurang?
- Kurang lemak. Salah satu penyebab berpeluh adalah pengumpulan lemak dan ketersediaan bahan bakar yang tinggi di dalam badan. Untuk mengelakkan ini, kurangkan penggunaan makanan berlemak seperti coklat, mentega, makanan sejuk, keju …
- Saraf memainkan peranan. Apabila anda merasa cemas atau mengalami ketegangan, pernafasan dan degupan jantung anda semakin cepat. Peningkatan pengepaman darah, peningkatan oksigenasi, dan peningkatan penggunaan tenaga mengakibatkan peningkatan panas dan peluh. Cobalah untuk bersikap tenang dan lakukan teknik relaksasi, kerana dapat membantu anda menjadi kurang stres dan, oleh itu, kurang berkeringat.
- Pakaian yang sesuai. Pakaian yang dibuat dengan serat sintetik - dan ketat ke ketiak - menjadikan anda lebih banyak berpeluh. Untuk mengelakkan ini, lebih baik memakai pakaian kapas atau linen yang longgar sehingga kulit bernafas dan peluh menguap secara semula jadi.
- Minum air. Sebenarnya, jika anda tidak minum cukup, badan anda tidak dapat menyejuk, jadi badan anda akan berpeluh untuk menurunkan suhu badan anda.
- Hati-hati dengan pedas. Capsaicin dalam rempah-rempah mengaktifkan sensor termal di mulut, membuat tubuh percaya bahawa kita sedang memanaskan badan. Sekiranya anda ingin mengelakkan berpeluh, jangan makan makanan yang sangat pedas.
- Sage. Ambil infusi bijak untuk mengurangkan aktiviti kelenjar peluh.
- Pembuangan rambut. Peluh (99% terdiri daripada air) tidak berbau apabila dirembeskan. Bakteria pada kulit inilah yang memecahnya. Untuk mengelakkan bau yang tidak menyenangkan, pastikan kawasan berbulu dicukur dengan baik, kerana rambut "menyembunyikan" bakteria.
Anda juga dapat mengurangkan berpeluh dengan mengelakkan beberapamakanan seperti kafein, alkohol, makanan berlemak, makanan pedas, atau gula.
Deodoran atau antiperspirant?
Adalah mudah untuk membezakannya kerana mereka mempunyai utiliti yang berbeza, walaupun beberapa produk menggabungkan kedua tindakan tersebut.
- Deodoran. Ia adalah yang paling banyak digunakan. Fungsinya adalah untuk mengurangkan pertumbuhan bakteria dan membantu meneutralkan bau. Formula yang paling maju juga membolehkan kulit mengurangkan kelembapan.
- Antiperspirant. Sekiranya terdapat peluh ketiak yang berlebihan, produk ini digunakan, yang menutup liang dan menyekat rembesan peluh.
Komponen deodoran
- Antiseptik Mereka menghentikan pertumbuhan bakteria, yang bertanggungjawab terhadap peluh dan bau busuk. Mereka tidak menghilangkannya sepenuhnya untuk menghormati keseimbangan flora kulit. Mereka boleh berasal dari sintetik (triclosan) atau semula jadi (perak koloid, farnesol).
- Peneutralan bau. Mereka menyahaktifkan enzim bakteria, mengurangkan bau. Yang paling banyak digunakan adalah gula trehalosa, sitrat dan garam zink.
- Antioksidan Seperti tokoferol, mereka menghentikan pengoksidaan peluh yang bersentuhan dengan udara, mencegah munculnya bau yang tidak menyenangkan.
- Penyerap kelembapan. Mereka berasal dari mineral, seperti talc, kaolin dan perlite.
- Melembapkan dan menenangkan. Antaranya, gliserin dan bisabolol.
- Antiperspirant. Sekiranya produk mempunyai tindakan ini, yang paling biasa adalah garam aluminium dan zirkonium. Kedua-duanya ditoleransi dengan baik oleh kulit sensitif.
- Bahan lain Silikon, yang meningkatkan gelongsor roll-on dan mempercepat pengeringan.
Cara mengelakkan berpeluh tangan
Selain ketiak, selokan atau leher, salah satu kawasan yang paling tidak selesa di mana banyak orang biasanya berpeluh adalah dari tangan. Ini menimbulkan kesan tangan basah yang tidak menyenangkan . Sekiranya masalahnya khusus, sapukan bedak talcum pada tapak tangan.
Sekiranya masalahnya berterusan, gunakan losyen antiperspirant: sebelum tidur, basuh dan keringkan tangan anda dengan baik, sapukan losyen dan biarkan semalaman, kerana inilah masanya pengeluaran peluh paling rendah dan produk lebih baik menembusi liang. Keesokan paginya, basuh tangan anda dengan baik. Ulangi 4 malam berturut-turut dan anda akan melihat bahawa peluh mereda. Untuk mengekalkan hasilnya, ruang rawatan dua kali seminggu.
Cara mengelakkan berpeluh kaki
Terdapat sebilangan orang yang terkena peluh dan bau kaki yang berlebihan . Untuk mengatasinya, basuh setiap hari dan gunakan antiperspirant, ini akan mengurangkan rembesan peluh. Di samping itu, ia mengandungi antiseptik yang memusnahkan bakteria yang memecahnya. Letakkan juga di dalam kasut anda .
Rawatan perubatan terhadap peluh
Sekiranya teknik yang dinyatakan di atas tidak berfungsi, berjumpa dengan doktor anda. Dengan suntikan Botox, hiperhidrosis dapat dikawal selama setengah tahun. Pembedahan itu pasti dan tidak memerlukan kemasukan ke hospital.
- Laser. Dengan titik anestesia tempatan dan sayatan 2 mm, kelenjar peluh yang terlalu banyak dihancurkan secara selektif. Dalam satu minggu, berpeluh berkurang sebanyak 80%.
- Toksin Botulinum. Botox ditusuk ke kelenjar aksila. Oleh kerana mereka mengeluarkan peluh, impuls saraf yang merangsangnya terhambat dan rembesan dikurangkan hingga 80%. Kesannya dapat dilihat dalam 24-48 jam.
- Ubat-ubatan. Ubat-ubatan tertentu dapat mencegah rangsangan kelenjar peluh. Ini diresepkan untuk jenis hiperhidrosis tertentu, seperti berpeluh berlebihan di wajah. Ubat tersebut mempunyai kesan sampingan dan tidak sesuai untuk semua orang.
- Iontoforesis. Prosedur ini, paling berkesan untuk berpeluh tangan dan kaki, menggunakan elektrik untuk mematikan kelenjar peluh buat sementara waktu. Tangan atau kaki dimasukkan ke dalam air dan kemudian arus elektrik ringan dilaluinya. Tenaga elektrik secara beransur-ansur meningkat sehingga pesakit merasakan sedikit kesemutan.
- Simpatektomi toraks endoskopi (ETS) . Dalam beberapa kes yang teruk, prosedur pembedahan minimal invasif yang disebut simpatektomi mungkin disyorkan jika rawatan lain tidak berjaya.
Apa itu hiperhidrosis?
3% penduduk berpeluh walaupun badan tidak perlu menyejukkan badan, atau melakukannya secara berlebihan kerana tindak balas berlebihan dari sistem saraf vegetatif. Masalah ini disebut hiperhidrosis dan terutamanya tercermin di ketiak, tangan, kaki dan di wajah.
Dalam kes ini, berpeluh juga disebabkan oleh faktor psikologi dan berkaitan dengan keyakinan dan harga diri. Situasi atau keadaan yang menimbulkan tekanan emosi yang besar boleh mencetuskan bahawa, pada sedikit rangsangan, seseorang yang mengalami hiperhidrosis meningkatkan suhu badan mereka dan mula berkeringat.
