Lupakan bahawa buah membuat anda gemuk, bahawa anda tidak perlu minum terlalu banyak atau tidak baik mengambilnya selepas makan kerana semuanya adalah mitos dan kita mempunyai Carlos Ríos yang kita sayangi untuk membuktikannya. Anda boleh makan seberapa banyak buah yang anda mahukan dan untuk itu, tidak ada yang lebih baik daripada selalu membeku! Anda boleh langsung atau membekukannya sendiri, selalu dikupas dan dicincang lebih baik.
Buah beku mempunyai khasiat dan manfaat yang sama dengan buah segar, dengan kelebihannya dapat bertahan lebih lama dalam keadaan sempurna dan kita dapat menggunakannya untuk banyak jenis penerangan. Tidak dapat memikirkan apa-apa selain smoothie biasa? Perhatikan kerana kami membawa anda tidak kurang dari 7 cara untuk memanfaatkan buah beku yang lebih banyak di luar smoothie.
7 idea apa yang boleh anda hasilkan dengan buah beku
- Buat kompot buah anda sendiri
Jem yang kami beli di pasar raya biasanya penuh dengan gula sehingga bukan pilihan yang paling sihat untuk memaniskan yogurt, keju segar atau smoothie atau menambahkannya ke dalam beberapa pancake. Dengan menggunakan buah beku, anda boleh membuat kompot anda sendiri dalam beberapa minit. Anda hanya perlu memasak buah merah kegemaran anda dalam kuali dengan api sederhana, kacau dari semasa ke semasa. Tambahkan sedikit jus oren untuk rasa yang lebih manis.
- Minta mereka untuk membawanya di antara waktu makan
Seperti ini, beku? Pada musim panas, ia boleh menjadi sempurna untuk meredakan kepanasan sedikit dan tidak berakhir dengan jenis persediaan segar lain seperti ais krim industri. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah 90% coklat cair di atasnya dan anda akan menjadi ketagih dengan buah tersebut. Sekiranya gigi tidak tahan sejuk, anda boleh mencairkannya lebih awal, seperti yang anda lakukan dengan makanan lain.
- Makan penkek buah untuk sarapan
Anda boleh memasukkan blueberry beku, raspberi, atau kepingan pisang terus ke dalam adunan untuk lempeng sarapan anda. Oleh kerana ia adalah buah-buahan atau kepingan kecil, memasak adunan dalam kuali akan mencairkannya. Yang terbaik ialah anda dapat menikmati buah-buahan merah yang enak walaupun tidak di musim. Kelebihan beku.
Kami suka penkek, di satu pihak kami meninggalkan resipi penkek paling mudah yang pernah anda lihat, tetapi juga 10 idea berbeza untuk menyajikan lempeng dan resipi lempeng lain, tetapi dengan oatmeal, yang pasti akan mati!
- Buat ais krim anda sendiri
Sebaiknya gunakan buah-buahan yang berkrim seperti pisang atau alpukat kerana tekstur akhir akan serupa dengan ais krim yang biasa kita gunakan, walaupun anda boleh membuatnya dari semua jenis buah . Dan yang terbaik adalah tidak memakan masa lama untuk membuatnya kerana anda hanya perlu menghancurkan buah beku dengan sedikit susu pilihan anda. Semakin banyak anda menambah, semakin banyak cecair akan tinggal. Anda tidak perlu memasukkannya semula ke dalam peti sejuk berkat buah yang sudah dibekukan, walaupun jika anda lebih suka mengambilnya dalam format polo, anda boleh memasukkan campuran tersebut ke dalam acuan dan membiarkannya hingga keesokan harinya.
- Buat perisa semula jadi
Ini adalah cara yang sangat sihat untuk meminum lebih banyak air jika anda atau keluarga merasa sukar untuk kekal terhidrasi tanpa menggunakan jus dan minuman ringan, atau jika air sahaja membosankan anda. Anda boleh membuat campuran yang anda fikirkan (koki Jamie Oliver mempunyai resipi hebat): tembikai dengan pudina, pelbagai buah merah dengan sedikit jus oren, lemon dan pudina … semuanya berjalan lancar.
- Gunakannya untuk vinaigrettes anda
Salad anda tidak akan membosankan lagi jika anda belajar menggayakannya dengan baik. Cara terbaik untuk menambahkan rasa tambahan adalah dengan menggunakan lemon beku atau raspberi di vinaigrettes anda . Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan ramuan aromatik tetapi membekukannya dalam kiub ais berisi minyak.
- Beri diri anda makanan manis
Kadang-kadang, kita juga boleh menggunakan buah beku untuk membuat pencuci mulut yang super . Contohnya, menggunakan buah beku untuk cheesecake misalnya.
Sekiranya anda ingin memanjakan diri tanpa berlebihan, cuba buat pencuci mulut ini : campurkan dua cawan strawberi beku dengan separuh mentega, sepertiga minyak kelapa dan dua sudu teh pemanis seperti sirap maple. Anda boleh melakukannya dengan pemproses makanan atau pemproses makanan. Masukkan beberapa keping kelapa kering dan masukkan ke dalam peti sejuk di dalam bekas kaca. Biarkan semalaman, keluarkan keesokan harinya dan nikmati!
